Huidverzorging tijdens de overgang | Waarom verandert je huid en wat helpt écht?

Herken je jouw huid ineens niet meer?

Veel vrouwen merken dat hun huid tijdens de overgang verandert. Misschien voelt je huid ineens veel droger aan, krijg je last van pigmentvlekken of lijken fijne lijntjes opeens een stuk zichtbaarder. Ook een gevoelige of onrustige huid komt regelmatig voor.

Vaak hoor ik in de salon: "Ik gebruik al jaren dezelfde producten, maar ineens lijkt niets meer te werken."

Dat is heel begrijpelijk. Tijdens de overgang verandert er namelijk veel in je lichaam en dat zie je vaak ook terug in je huid.

Gelukkig betekent dit niet dat je er niets aan kunt doen. Met de juiste verzorging kun je je huid juist in deze periode goed ondersteunen en gezond, comfortabel en stralend houden.

Waarom verandert je huid tijdens de overgang?

Tijdens de overgang neemt de aanmaak van het hormoon oestrogeen geleidelijk af. Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van de huid.

Het hormoon helpt onder andere bij:

het behouden van collageen;
de aanmaak van elastine;
het vasthouden van vocht;
een goede huidbarrière;
een stevige en soepele huid.

Wanneer de hoeveelheid oestrogeen afneemt, verandert ook de huid.

Dat is een natuurlijk proces waar iedere vrouw vroeg of laat mee te maken krijgt.

Een drogere huid

Eén van de eerste veranderingen die veel vrouwen merken, is een droge huid.

Waar je huid vroeger misschien zacht en soepel aanvoelde, kan deze nu sneller trekkerig worden. Ook schilfertjes of een ruwere structuur komen vaker voor.

Dit komt doordat de huid minder natuurlijke vetten en vocht vasthoudt.

Juist daarom is hydrateren tijdens de overgang belangrijker dan ooit.

Kies voor producten die niet alleen vocht toevoegen, maar ook helpen om dat vocht in de huid vast te houden.

Minder stevigheid en meer fijne lijntjes

Collageen is een belangrijk eiwit dat zorgt voor stevigheid en elasticiteit van de huid.

Vanaf ongeveer je dertigste neemt de natuurlijke collageenaanmaak langzaam af. Tijdens de overgang versnelt dit proces.

Daardoor kun je merken dat:

de huid minder stevig aanvoelt;
fijne lijntjes duidelijker zichtbaar worden;
de gezichtscontour iets verandert;
de huid minder veerkrachtig is.

Hoewel je dit proces niet volledig kunt stoppen, kun je je huid wel ondersteunen met een goede huidverzorgingsroutine en dagelijkse zonbescherming.

Pigmentvlekken worden zichtbaarder

Veel vrouwen krijgen tijdens of na de overgang meer pigmentvlekken.

Dat komt deels door hormonale veranderingen, maar ook door zonneschade die zich in de loop der jaren heeft opgebouwd.

Vaak worden deze vlekjes pas later zichtbaar.

Daarom blijft een dagelijkse SPF één van de belangrijkste stappen in je routine, ook als je nauwelijks buiten bent.

Een gevoelige huid

Misschien merk je dat producten die je jarenlang zonder problemen gebruikte, ineens prikken of roodheid veroorzaken.

Ook dit komt regelmatig voor.

Doordat de huidbarrière kwetsbaarder wordt, reageert de huid sneller op invloeden van buitenaf.

Juist daarom is het verstandig om te kiezen voor milde producten die de huid ondersteunen in plaats van uitdrogen.

Puistjes tijdens de overgang? Dat kan echt

Veel vrouwen denken dat acne alleen voorkomt tijdens de puberteit.

Toch kunnen hormonale veranderingen tijdens de overgang juist zorgen voor een onrustige huid.

Vaak ontstaan puistjes rondom:

de kin;
de kaaklijn;
de hals.

Dit kan behoorlijk frustrerend zijn, zeker wanneer je tegelijkertijd ook last hebt van een drogere huid.

In dat geval is het belangrijk om niet te agressief te reinigen. De uitdaging zit juist in het vinden van een goede balans tussen kalmeren, hydrateren en het ondersteunen van de huid.

Een eenvoudige huidverzorgingsroutine tijdens de overgang

Je hebt geen kast vol producten nodig om je huid goed te verzorgen.

Vaak is een rustige, consequente routine veel effectiever.

Stap 1: Reinig mild

Reinig je huid iedere ochtend en avond met een zachte gezichtsreiniger die vuil, make-up en SPF verwijdert zonder de huid uit te drogen.

Stap 2: Gebruik een serum

Een serum met hydraterende en huidversterkende ingrediënten kan een mooie aanvulling zijn op je routine.

Denk bijvoorbeeld aan ingrediënten zoals:

hyaluronzuur;
niacinamide;
antioxidanten.

Deze ondersteunen de huid en helpen haar gezond te houden.

Stap 3: Breng een voedende dag- of nachtcrème aan

Tijdens de overgang heeft de huid vaak behoefte aan extra voeding en comfort.

Een goede crème helpt de huidbarrière te ondersteunen en voorkomt dat vocht te snel verdampt.

Stap 4: Vergeet SPF niet

Misschien wel de belangrijkste stap van allemaal.

UV-straling versnelt huidveroudering en kan pigmentvlekken verergeren.

Gebruik daarom iedere ochtend een goede zonnebrandcrème voor het gezicht als laatste stap van je huidverzorgingsroutine.

Breng de bescherming gedurende de dag opnieuw aan wanneer je langere tijd buiten bent.

Leefstijl heeft ook invloed

Een gezonde huid draait niet alleen om de juiste producten.

Ook voldoende slaap, gevarieerde voeding, genoeg water drinken en het beperken van stress kunnen bijdragen aan een gezonde huid.

Kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten maken op de lange termijn vaak meer verschil dan je denkt.

Mijn advies als huidspecialist

Tijdens behandelingen hoor ik regelmatig dat vrouwen denken dat hun huid ineens "oud" is geworden. Maar eigenlijk is je huid niet ineens slechter geworden, ze heeft gewoon andere behoeften gekregen.

Waar je vroeger misschien genoeg had aan een lichte crème, vraagt je huid nu om meer hydratatie, ondersteuning en bescherming.

Zie de overgang daarom niet als het moment waarop je huid achteruitgaat, maar als een periode waarin het belangrijk is om je huidverzorging mee te laten veranderen.

Met de juiste routine kun je je huid helpen gezond, comfortabel en stralend te houden.

Conclusie

De overgang brengt veel veranderingen met zich mee en je huid vormt daarop geen uitzondering. Een drogere huid, meer pigmentvlekken, minder stevigheid of juist een onrustige huid zijn heel normaal.

Door te kiezen voor milde, hydraterende producten en je huid iedere dag goed te beschermen tegen de zon, kun je haar optimaal ondersteunen.

Twijfel je welke producten het beste passen bij jouw huid? Neem gerust een kijkje op Huidmomenten.nl. Daar vind je professionele huidverzorging die zorgvuldig is geselecteerd voor verschillende huidbehoeften. Kom je er niet uit? Dan help ik je graag met een persoonlijk advies, zodat we samen kunnen kijken naar een routine die écht bij jouw huid past.

Veelgestelde vragen
Op welke leeftijd begint de overgang?

De overgang begint gemiddeld tussen de 45 en 55 jaar, maar de eerste hormonale veranderingen kunnen al eerder optreden.

Waarom wordt mijn huid droger tijdens de overgang?

Door de afname van oestrogeen houdt de huid minder vocht vast en neemt de natuurlijke talgproductie af. Hierdoor kan de huid droger en trekkeriger aanvoelen.

Helpt SPF ook tijdens de overgang?

Ja. Dagelijkse zonbescherming helpt pigmentvlekken te voorkomen en beschermt de huid tegen vroegtijdige huidveroudering.

Kan ik tijdens de overgang ineens puistjes krijgen?

Ja. Hormonale schommelingen kunnen ook tijdens de overgang zorgen voor een onrustige huid of puistjes, vaak rond de kin en kaaklijn.

Welke ingrediënten zijn fijn voor de huid tijdens de overgang?

Ingrediënten zoals hyaluronzuur, niacinamide, ceramiden, peptiden en antioxidanten kunnen helpen om de huid te hydrateren, de huidbarrière te ondersteunen en tekenen van huidveroudering te verminderen.